Der Begriff Tae-Bo wurde erstmals 1992 geprägt und setzt sich zusammen aus “ Tae “, dem koreanischen Wort “ Fuß ”, steht für intensive Beanspruchung der Bein- und Fußmuskulatur, sowie “ Bo “, steht für gezieltes Training des Oberkörpers und der Arme.

Entwickelt wurde die rasante Kombination von Kampfsportbewegungen und Tanzschritten zu schneller Discomusik vom mehrfachen Kampfsportweltmeister Billy Blanks. Zielgruppen für diese Sportart, sind alle Fitness- begeisterten ohne jegliche Altersbegrenzung. Durch das Training wird vor allem das Herz- Kreislaufsystem, Koordination, Beweglichkeit und die körperliche Balance verbessert. Jeder der Tae-Bo trainiert, kann zu großartiger Verfassung kommen, gleich welchen Alters oder Gewicht, Größe oder physischer Kondition, sagt Blanks zu seinem Training. Entscheidend für ein erfolgreiches Training ist der Wille und die Körperspannung, besonders der Bauch sollte als zentraler Punkt während des gesamten Trainings angespannt sein..